LærerNE

Energigivende empowerment. Læs mere

Eleverne

Legende læring. Læs mere

Sofie besøger din skole

Mental styrketræning - energigivende empowerment

- Hjælper dig til at hæve, sænke eller bevare dit energiniveau, så du kan møde din arbejdsdag, med det der er brug for. 

 

Jeg har med Mental styrketræning - energigivende empowerment designet et lettilgængeligt program, som tilpasses den enkelte, kan kombineres med andre aktivitetsformer og ikke tager unødig tid og plads i en i forvejen hektisk hverdag.

 

Programmet:

• Kan udføres af alle uanset fysisk form og niveau
• Indeholder simple åndedræts-, styrke- og udstrækningsøvelser for krop og sind
• Har fokus på de netop de områder i kroppen, som er særligt belastet hos lærere og pædagoger

 

Med Mental styrketræning - energigivende empowerment får du en værktøjskasse, så du i din hverdag kan benytte dig af lige netop den teknik, som giver dig det, du har brug for i øjeblikket. 

 

Legende læring

- Du får med denne workshop inspiration til, hvordan du omsætter kropslig kreativitet i et nutidigt læringsperspektiv, hvor læring sker i både krop og sind. Kropslig kreativitet omfatter aller sanser og bidrager til øget læringslyst og ro i klassen.

 

Alt imens vi leger, mediterer, laver sjove yogastillinger, fordyber os, slapper af og hører små historier, dygtiggør vi eleverne inden for disse områder:

Fokus

Vi lærer igennem yogalege, meditation og afslapning at holde fokus og mærke ro i sindet, og vi oplever dybe og nærværende øjeblikke med tiden.

Ideer

Vi bruger vores kreative evner, når vi tegner, farvelægger mandalaer, laver mønstre mv.

Læringslyst

Vi har lyst til at lære, når vi arbejder sammen og styker alle intelligenser synegetisk

Opmærksomhed

Vi styrker balancesansen, den grundlæggende motoriske sans og evnen til at koordinere. Ligeledes skærper vi den rummelige sans og vores opmærksomhed.

Styrke

Vi styrker kroppen gennem udfordrende stillinger og lege, og vil med tiden skabe en øget følelse af velvære og sundhed.

Omsorg

Vi drager selvomsorg og passer på andre, når vi gennem sanseintegrative øvelser og mindfulness lærer at mærke vores egne og andres grænser. 

Fleksibilitet

Gennem yogastillinger og bevægelser udvikler vi større fleksibilitet og smidighed, samtidig med at vores kropsbevidsthed stiger.

Indsigt

Sjove udfordrende øvelser for alle øger selvbevidstheden og selvtilliden hos børnene.

Energi

Børneyoga løfter energien og giver fornyet lyst til hele din skoledag